Een stralende glimlach staat synoniem voor zelfvertrouwen, maar die glimlach behouden kan wel eens een uitdaging zijn. Meerdere voedingsmiddelen kunnen vlekken op je tanden veroorzaken of ze minder wit maken. In dit artikel kom je meer te weten over deze voedingsmiddelen en hoe je ze het beste consumeert om je tanden wit te houden.
Voeding die vlekken op de tanden veroorzaakt en hoe je ze kunt bestrijden
Tomatensaus: Tomatensaus is zuur en heeft een felrode kleur, waardoor ze vlekken kan veroorzaken. Om dit effect tegen te gaan kun je het beste donkergroene groenten eten voordat je aan je Italiaanse gerecht begint. Deze groenten vormen een beschermend laagje over je tanden.
Kerrie: De gele kleur kan je tanden na verloop van tijd verkleuren. Eet het niet te vaak of eet het samen met appels, wortels, selderij of komkommer om vlekken te voorkomen.
Balsamicoazijn: Deze azijn plakt meestal aan de tanden en kan er vlekken op veroorzaken. Voeg enkele blaadjes knapperige sla aan je salade toe om de balsamicoazijn van je tanden te verwijderen.
Rode vruchten: Ondanks hun antioxiderende werking maken ze vlekken op de tanden. Spoel je mond met water nadat je ze hebt gegeten om het effect van de vlekken te beperken.
Sommige dranken: Koffie, thee, wijn, frisdranken en energiedranken kunnen je tanden bevlekken en het glazuur aantasten. Drink ze dus met mate.
Voeding die je tanden witter maakt
Zure voeding: Druiven, gele citroen, limoen en sinaasappel stimuleren de speekselproductie en houden zo je tanden mooi wit.
Melkproducten: Ze versterken de tanden en de botten dankzij het calcium dat ze bevatten en ze verminderen tandbederf en vlekken door het pH-niveau van je mond te verhogen.
Knapperige voeding: Appels, selderij, wortels en noten stimuleren je speekselproductie en hebben een schurende werking op je tanden, zodat oppervlakkige vlekken worden verwijderd.
Ananas: Deze vrucht is rijk aan bromelaïne en helpt om oppervlakkige vlekken en tandplak te verwijderen.
Drink water tussen elk drankje dat vlekken veroorzaakt
Drink drankjes die mogelijk vlekken veroorzaken met mate en drink water tussen elk drankje. Water is goed voor de gezondheid in het algemeen en helpt ook om donkere vloeistoffen van je tandoppervlak te halen. Probeer om een slok koffie, thee of warme chocolademelk af te wisselen met een slok water. Zo kan je langer genieten van je aromatische drankje.
Hoe langer de vloeistof op je tanden achterblijft, hoe meer vlekken deze op je tanden veroorzaakt. Neem een tandenborstel en tandpasta mee om je mond te verfrissen na een koffiepauze. Het is wel belangrijk om ten minste 30 minuten te wachten voordat je je tanden poetst nadat je een zuur drankje, zoals koffie, hebt gedronken. Als je je tanden te vroeg poetst, ga je de zuurte misschien over je tanden verspreiden in plaats van deze te verwijderen.
Tips om je tanden wit te houden
Naast het feit dat je bovenvermelde voedingsmiddelen bewust moet consumeren, is een geschikte mondhygiëne essentieel voor een stralende glimlach. Poets je tanden twee keer per dag, gebruik regelmatig flosdraad en raadpleeg je tandarts om je tanden professioneel te laten reinigen.
Een stralende glimlach behouden kan moeilijk zijn, maar met deze voedingstips en een goede mondhygiëne is dat zeker haalbaar. Door je tanden te verzorgen zullen zij jou laten stralen.
