Waaruit bestaat een goede mondhygiëne?

min leestijd

vrouw die haar tanden poetst met haar dochter

Een goede mondhygiëne resulteert in een gezond ogende en fris ruikende mond. Dit houdt het volgende in:

het gebit is schoon en vrij van etensresten en tandplak
het tandvlees heeft een roze kleur, en tijdens het poetsen of flossen is het niet pijnlijk en bloedt het niet
slechte adem is geen permanent probleem

Als uw tandvlees tijdens het poetsen of flossen pijnlijk is of bloedt en wanneer u voortdurend last hebt van slechte adem, is het verstandig contact op te nemen met uw tandarts. Deze verschijnselen kunnen er namelijk op wijzen dat er iets mis is.

Uw tandarts of mondhygiënist kan u helpen bij het aanleren van goede technieken voor mondverzorging en kan u wijzen op delen van uw mond die tijdens het poetsen en flossen extra aandacht nodig hebben.

Mondverzorging in de praktijk

Een goede mondhygiëne is een van de belangrijkste bijdragen die u kunt leveren aan de gezondheid van uw gebit en tandvlees. Met gezonde tanden en kiezen ziet u er beter uit, voelt u zich prettiger en kunt u beter eten en spreken. Een gezonde mond heeft grote invloed op uw algehele welbevinden.

Een dagelijkse preventieve verzorging door zorgvuldig poetsen en flossen voorkomt het ontstaan van problemen en is veel minder pijnlijk en kostbaar dan een behandeling achteraf van gebitsproblemen.

Tussen de regelmatige bezoeken aan de tandarts door kan iedereen eenvoudige maatregelen treffen om de kans op tandbederf, tandvleesproblemen en andere gebitsaandoeningen te minimaliseren. Enkele van deze maatregelen zijn:

tweemaal per dag grondig poetsen en dagelijks flossen
een uitgebalanceerd voedingspatroon en zo min mogelijk versnaperingen tussen de maaltijden door
gebruik van tandpasta en andere gebitsverzorgingsproducten met fluoride
spoelen met een mondspoeling met fluoride, als uw tandarts dit adviseert

Zorgvuldig poetsen

Houd de tandenborstel onder een hoek van 45 graden tegen de tandvleesgrand aan en beweeg of draai de borstel vervolgens van het tandvlees af.	Poets op deze manier voorzichtig buitenkant, binnenkant en kauwvlak van alle tanden en kiezen door de tandenborstel over korte afstanden heen en weer te bewegen.	Poets ook voorzichting de tong om bacteriën te verwijderen en een frisse adem te behouden.

Zorgvuldig flossen

Gebruik ongeveer 45 cm tandzijde, waarbij u 5 cm overhoudt om te flossen.	Beweeg de tandzijde 4 à 5 maal voorzichtig heen en weer. Volg zorgvuldig de rondingen van uw tanden.	Reinig ook tot net onder het tandvlees, maar let erop dat de tandzijde het tandvlees niet beschadigt.

Dit artikel is bedoeld om meer inzicht en algemene kennis te verschaffen over mondhygiëne. Het is niet bedoeld ter vervanging van professionele adviezen, diagnoses of behandelingen. Vraag uw tandarts of een andere gekwalificeerde zorgverlener om advies als u vragen hebt over een medische aandoening of behandeling.